【秋田魁新報から】運動ワンポイント　左向きになって椅子に座り、手は背もたれに置いて体がずり落ちないよう支えます。右膝を直角に曲げて爪先を立て、胸を張ったままこの姿勢を１０秒保ちます。反対側も行いましょう。