【秋田魁新報から】運動ワンポイント　椅子に浅く座り、右脚を組みます。胸を張ったまま、上体を組んだ脚の爪先側に倒します。右のお尻周りの筋肉が適度に伸びた位置で姿勢を１０秒保ちます。反対側も行いましょう。