2021年02月09日

椅子を用いた体操編:お尻ストレッチ2

【秋田魁新報から】運動ワンポイント 両膝を右側に向けるようにして床に座ります。右膝側に両手を着き、胸を張ったまま上体をゆっくりと倒します。右のお尻周りの筋肉が適度に伸びた位置で姿勢を10秒保ちます。反対側も行いましょう。

趣味と健康一覧に戻る
上に戻る