【秋田魁新報から】運動ワンポイント　椅子に浅く座り、両肘を直角に曲げながら、肘を肩の高さまで上げます。指先を上に向け、肘と肩の高さが一直線になるような姿勢を取ったら、胸を張ったまま１０秒保ちましょう。