2021年02月09日
- 健康体操
- 運動ワンポイント
椅子を用いた体操編:肩・背中ストレッチ
【秋田魁新報から】運動ワンポイント 椅子に浅く座り、両手を胸の前で組みます。組んだ両手を前方に伸ばします。息を止めないよう注意しながら、おなかをのぞき込むように頭を前方に倒し、そのままの姿勢を10秒保ちます。
2021年02月09日
【秋田魁新報から】運動ワンポイント 椅子に浅く座り、両手を胸の前で組みます。組んだ両手を前方に伸ばします。息を止めないよう注意しながら、おなかをのぞき込むように頭を前方に倒し、そのままの姿勢を10秒保ちます。