８月３１日、秋田市保健センターで開催された「男性のための食生活講座」に参加した。
フレイル予防を意識した料理教室であった。漬物づくりはあるが、料理らしい料理を作ったことがないので、いい機会であった。
フレイル予防のためには、筋肉量を維持することが大事であるという。そのためには、毎食２０～３０ｇのたんぱく質摂取が必要であると学びました。また、１日２回以上、主食・主菜・副菜がそろった、バランスの取れた食事を摂りましょうと強く推奨された。