9/9、秋田市のぞみ地域活動支援センター主催の「ふれあい生き生きセンターまつり」が秋田市老人福祉センターで開催された。
秋田大学の米山奈奈子教授の講演「マインドフルネスをはじめよう」に出席した。
マインドフルネスとは何だろうと興味がわいた。私たちは、過去の後悔・自己嫌悪や将来の心配・不安にとらわれて、悩むことが多いが、これらのストレスを低減するためには、「今」、この瞬間を大切にし、自分を見つめ、自分を信じることだと理解した。この実現ためには、瞑想が効果的だという。