１０月１５日、ＡＬＶＥで開催された健康フォーラムに参加しました。まず、ヨガの体験です。ヨガインストラクターの重久愛さん（今年７月まで、秋田市地域おこし協力隊員）より、最初に「目をつむって足踏みをしてみてください」と言われました。終了の合図で、目を開けてみると、前方に進んでいました。姿勢が前かがみであるからと教えていただきました。次に、普段使っていない筋肉を動かしました。気持ちのいい１時間でした。５日後、YouTube配信された講演（テーマ「フレイル予防はこれで決まり！」、講師：秋田大学教授　久米　裕　氏）を聞きました。フレイル予防のポイントは、運動・栄養・社会参加であることがわかりました。学んだことを生かし、シニアライフを楽しみたいと思っています。